Met endo moet je voortdurend keuzes maken die je gezondheid en welzijn beïnvloeden. Van voeding en beweging tot werk en sociale activiteiten – elke beslissing kan een domino-effect hebben op hoe je je voelt. Maar hoe weet je wat de juiste keuze is? En hoe kun je keuzes maken zonder je schuldig te voelen of overweldigd te raken? Lees het hier.

Een endometriose-flare-up kan je volledig uit balans brengen. De intense pijn, vermoeidheid en emoties zoals frustratie of angst maken het moeilijk om positief te blijven. Tijdens zo’n episode voelt het alsof je wordt opgeslokt door je klachten en het enige wat je wilt, is dat het stopt. Hoe zorg je ervoor dat je mentaal sterk blijft, ook wanneer je lichaam je in de steek lijkt te laten? Er zijn vijf bewezen strategieën die je helpen om veerkrachtig te blijven tijdens een flare-up. Het gaat niet alleen om overleven, maar om manieren vinden om jezelf te ondersteunen, zowel fysiek als emotioneel.

Het nieuwe jaar is begonnen en misschien voelt het stellen van doelen met endometriose overweldigend. Maar wist je dat het stellen van kleine, haalbare doelen juist een krachtig middel kan zijn om je welzijn en kwaliteit van leven te verbeteren? Het draait niet om perfectie, maar om stappen zetten in een richting die goed voelt voor jou. Hieronder deel ik een aantal inspirerende doelen die je in 2025 kunt stellen om zowel fysiek, mentaal als emotioneel sterker te worden.

Het is verstandig om voorzichtig te zijn met het gebruik van Amerikaanse menstruatie-apps vanwege mogelijke privacyrisico's. Lees snel hoe je wel veilig menstruatie-apps kunt blijven gebruiken.

Leven met endo kan voelen als een constante strijd tegen je eigen lichaam. Pijn, vermoeidheid en het gevoel van machteloosheid kunnen ervoor zorgen dat je het contact met jezelf kwijtraakt. Misschien voel je je alleen een 'patiënt' in plaats van een compleet mens. Het is een uitdaging om verbonden te blijven met wie je écht bent, buiten je ziekte om. Zo doe je dat.

Een vruchtbaarheidsbehandeling bij endo is veel meer dan alleen een medische procedure. Het is een reis vol emoties, uitdagingen en vaak ook hoop. In De onzichtbare strijd, een podcast die in samenwerking met Flair en Gedeon Richter is gemaakt, worden deze complexe ervaringen onder de loep genomen. Een interessante podcast om te luisteren als je hier mee bezig bent. Naast het bespreken van de impact van een ivf-traject, krijgt endometriose ook een prominente plaats in het gesprek.

Als je leeft met endometriose, kan het soms voelen alsof er weinig is om dankbaar voor te zijn. De pijn, de vermoeidheid, de frustratie – het overschaduwt vaak alles. Maar wat als ik je vertel dat dankbaarheid een van de krachtigste tools kan zijn om je leven te transformeren, zelfs met endo?

Met endo voelt het vaak alsof je in cirkels draait, vind je niet? Je probeert gezonder te eten, beter te slapen, meer te bewegen – en toch lijkt er niets te veranderen. De pijn blijft. De vermoeidheid blijft. Het is alsof al je inspanningen geen resultaat hebben. Dat is niet alleen frustrerend, maar kan je ook ontmoedigen om door te gaan.

Maar wat als je vooruitgang wél mogelijk is, alleen dat je het niet meteen ziet?

Rust wordt vaak geassocieerd met slapen of liggen, maar het gaat veel verder dan dat. Zeker als je leeft met een chronische aandoening zoals endo, vraagt je lichaam en geest om meer dan alleen fysieke rust. Holistische rust – waarbij je aandacht besteedt aan je fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn – is essentieel om je energie in balans te houden.

Hoe kun je je voorbereiden op iets dat altijd lijkt te veranderen? Hoe zorg je ervoor dat onzekerheid je niet verlamt, maar juist een plek krijgt in je leven? Ik hoop dat je door deze blog een leven in balans met endo beter kunt begrijpen en hanteren. Samen onderzoeken we strategieën om je mentale en emotionele balans terug te vinden, zelfs op dagen waarop alles lijkt mis te gaan.

Leven met endo vraagt meer van je dan enkel omgaan met fysieke pijn. De constante vermoeidheid, mentale druk en emotionele impact kunnen je energie volledig opslokken. Daarom is het essentieel om bewust bezig te zijn met je energie en deze actief te beheren.

Pijn is helaas nou eenmaal vaak de belangrijkste klacht bij endo. Het is daarom heel belangrijk om voor jezelf duidelijk te hebben hoe jij wil om gaan met de pijn. Het beïnvloedt niet alleen je lichaam, maar heeft vaak ook invloed op je emoties, energie en dagelijks leven. Daarom is het essentieel om een persoonlijke strategie te ontwikkelen om met de pijn om te gaan. In dit artikel ontdek je hoe je pijn kunt benaderen op een manier die past bij jouw behoeften, met praktische tips en tools om meer grip te krijgen op je situatie.

Het stellen van doelen is belangrijk, maar wat als je merkt dat je doelen niet altijd passen bij hoe je je voelt of wat je aankan? Zeker als je leeft met endometriose, weet je dat er dagen zijn waarop je minder kunt dan je zou willen. Het kan verleidelijk zijn om doelen helemaal los te laten als ze even niet haalbaar lijken, maar door je doelen flexibel te maken, kun je doorgaan zonder ze volledig op te geven. In dit artikel deel ik praktische strategieën om je doelen aan te passen zonder de essentie uit het oog te verliezen.

Acupressuur matten zijn een populair hulpmiddel binnen de holistische wereld, vooral als je last hebt van chronische pijn of gespannen spieren. Toen ik zag dat Action een budgetvriendelijke variant aanbood, moest ik deze proberen. Uit ervaring weet ik dat ze meestal het tienvoudige zijn van de prijs bij de Action, dus ik was benieuwd. Niet iedereen met endo heeft een groot budget, en als ervaren acupressuurmatten ligger (elke dag!) weet ik er wel het één en ander van.

In tijden van stress, zoals tijdens een crisis of noodsituatie, kunnen vrouwen met endometriose extra uitdagingen ervaren. Het onderhouden van een zekere mate van voorbereiding kan cruciaal zijn, niet alleen om fysieke pijn te beheersen maar ook om mentale rust te bewaren. Hoewel de gedachte aan preppen voor sommigen misschien overdreven lijkt, zijn er specifieke manieren waarop je je kunt voorbereiden zonder in paniek te raken. Lees het nu!

Het kan moeilijk zijn om ‘nee’ te zeggen, vooral tijdens sociale gelegenheden zoals de feestdagen of verjaardagen, wanneer de verwachtingen hoog zijn. Schuldgevoelens en sociale druk kunnen ervoor zorgen dat je geneigd bent om over je grenzen heen te gaan. Hoe kun je omgaan met deze uitdagingen en jezelf kunt toestaan om prioriteit te geven aan je eigen welzijn? Je leest het hier.

We kennen allemaal stressmomenten: dagen waarop alles te veel lijkt, pijn of vermoeidheid alles moeilijker maakt, of momenten waarop je het gevoel hebt dat je lichaam je tegenwerkt. Je wilt deze dagen het liefst zo snel mogelijk vergeten. Maar terugkijken op deze stressmomenten kan enorm waardevol zijn. Door te reflecteren op wat er precies gebeurde en welke lessen we eruit kunnen halen, wordt het makkelijker om in de toekomst beter met stress om te gaan. In dit artikel bied ik een stappenplan aan om op een constructieve manier terug te blikken op stressvolle situaties. Het helpt je om patronen te herkennen en krachtigere, beter passende strategieën te ontwikkelen.

Ken je dat gevoel? Je doet je uiterste best: je eet gezond, zorgt goed voor jezelf, en toch lijkt er niets te veranderen. De pijn blijft. Je energie komt en gaat. En je vraagt je af: "Waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?" Dat gevoel kan slopend zijn. Vooral omdat vooruitgang bij een chronische ziekte zoals endometriose niet altijd zichtbaar is. Hoe meet je groei, als het lijkt alsof je elke dag weer opnieuw begint?

Het kan ongemakkelijk zijn om in sociale settings de vraag te krijgen: "Wat doe jij in het dagelijks leven?" Zeker als je chronisch ziek bent, ziek thuis zit en geen baan hebt, of als je energie schaars is. Luister ook de podcast aflevering die over dit onderwerp is opgenomen:

Met endometriose kan het soms lastig zijn om doelen te stellen die haalbaar en realistisch aanvoelen. Misschien merk je dat je met energie- en pijnpieken te maken hebt, en dat je hierdoor snel ontmoedigd raakt of het gevoel krijgt dat je niet vooruitkomt. Toch kunnen doelen stellen – op een manier die past bij jouw lichaam en grenzen – een krachtige manier zijn om een gevoel van richting en voldoening te behouden. In dit artikel deel ik strategieën om realistische doelen te stellen, speciaal afgestemd op de uitdagingen en wisselende energielevels die bij endometriose kunnen horen.