Als je dit leest, dan weet je waarschijnlijk al heel veel over endometriose.

Je weet dat je lichaam gevoeliger is. Dat stress impact heeft. Dat rust belangrijk is. Dat grenzen bewaken nodig is.

Je herkent jezelf in artikelen, podcasts en posts.
Je voelt je gezien. Eindelijk iemand die woorden geeft aan wat jij ervaart. En toch blijft je energie kwetsbaar.

Niet altijd. Soms gaat het even beter. Maar structureel verandert er weinig. Dat is geen toeval.

endometriose draait niet alleen om pijn, vermoeidheid of ontstekingen. Dat weet je inmiddels wel. Wat veel minder wordt benoemd, is dit: hoe jij denkt, voelt en betekenis geeft aan wat je lichaam doet, bepaalt in grote mate hoe zwaar endometriose jouw leven maakt.

Soms is ‘goed voor jezelf zorgen’ gewoon: iets maken waar je lijf blij van wordt. Vandaag was dat bananen-amandelbrood — simpel, voedzaam en verslavend lekker.

In maart 2025 ben ik geopereerd aan endometriose. En hoewel ik me goed had ingelezen, waren er zóveel dingen die ik achteraf graag eerder had geweten. De praktische kanten, het herstel, wat je wél vaak voelt maar niemand benoemt — en vooral: hoe het écht is om hier doorheen te gaan.

In de hoop dat jij je beter voorbereid, minder verrast en vooral meer gesteund voelt. 

Ultimate Guide: Wat je moet weten over een endometriose kijkoperatie (voor, tijdens en na de endometriose laparoscopie). Geen medische informatie, wel richting en het holistische perspectief.

Grenzen stellen is een van de meest krachtige tools die je kunt inzetten om je welzijn te beschermen, zeker met endo. Hoewel het vaak wordt gezien als iets kleins, kan het bewust bewaken van je persoonlijke grenzen een wereld van verschil maken in hoe je je dagelijks voelt en hoe je met je energie omgaat.

Dit kokosbrood is simpel, voedzaam en vooral een heel lekker begin van de dag. Een favoriet, naast het super smeuïge bananenbrood dat Estelle onlangs heeft ontdekt! Ideaal als snel ontbijt of lunch!

Wachten op een diagnose voelt logisch. Je wilt bevestiging, erkenning, een naam voor wat je voelt. Maar wat als je lichaam allang spreekt en je mag beginnen vóórdat een arts je toestemming geeft?

Controle. Het klinkt logisch als je lichaam je in de steek laat. Als je leven plotseling bepaald wordt door pijndagen, energiecrashes en onvoorspelbare cycli. Dan probeer je grip te krijgen. Maar wat als die grip... je juist uitput?

De najaarseditie van de endometriose transformatiedag komt eraan. Een dag waarin je niet alleen tips krijgt, maar waarin je écht een shift maakt. Dit is geen presentatie, geen lijstje met adviezen.

In dit artikel duik ik in een thema dat voor zoveel vrouwen met endometriose of een andere chronische ziekte herkenbaar is: jij bent meer dan je diagnose. Ik deel hoe snel je identiteit kan verschuiven van wie jij bent naar een dossier vol klachten, en wat er nodig is om dat terug te draaien.

Er wordt veel gepraat over “duurzame inzetbaarheid” en “werknemerswelzijn”. Maar laten we eerlijk zijn: in de praktijk blijft het vaak bij fruitmanden, vage welzijnsprogramma’s en een sporadische workshop ‘mindfulness op de werkvloer’. Voor vrouwen met een chronische ziekte is dat niet genoeg.
Welzijn is geen bijzaak. Het is een voorwaarde om überhaupt mee te kunnen draaien in de maatschappij. Het is tijd dat werkgevers verder kijken dan standaardoplossingen en erkennen: een inclusieve werkcultuur vraagt om radicale keuzes. In deze post 6 manieren waarop je vandaag al verschil kunt maken. Niet morgen. Niet “als er budget is”. Nu.

Er zijn van die momenten waarop je merkt dat je energie is veranderd. Dat je een grote uplevel hebt gemaakt.
Voor mij gebeurde dat tijdens de live dag van mijn business coach. Maar eigenlijk begon het al eerder, in een hotelsuite in Roermond. Twee nachten alleen. Luxe suite. Journal mee. Ceremoniële cacao. Mijn eigen mini retreat.
Niet voor ontspanning, maar om te verwerken. En te voelen wat er onderhuids speelde. Ik dacht dat ik het geloofde. Mijn verlangen. Mijn next level. Maar ik hield het van me af. Omdat ik het onbewust nog niet volledig geloofde.

Je ligt plat. Je kan niks. Bewegen doet pijn, rechtop zitten is een no-go, en het zweet loopt langs je ruggengraat terwijl je probeert niet gillend gek te worden. Welcome to menstrueren in de hel. Hier is wat wél helpt:

Ken je dat moment dat je je eindelijk weer een beetje goed voelt – en meteen je hele to-do lijst erbij pakt? Je wil bewijzen dat je nog meetelt. Dat je nog ‘kan’. Je wil laten zien dat je geen aansteller bent. En voor je het weet, zit je weer over je grens heen. Dat is zelfsabotage.

Er zijn van die dagen waarop je je even bijna normaal voelt. Je hebt energie. Je lichaam voelt meelevend in plaats van tegenwerkend. En dan wil je alles inhalen. Even schoonmaken, werken, afspreken met een vriendin, sporten misschien zelfs. Het zijn heel normale dingen en het lijkt alsof je eindelijk uit die vermoeidheidsmist stapt. Tot je wakker wordt de volgende ochtend. En de dag daarna. Kapot. Verrot. Alsof je een marathon hebt gelopen.

Vermoeidheid is al zwaar genoeg. Maar als je daarbovenop óók nog schuldgevoel voelt, wordt het nog zwaarder. In deze post hebben we het over waar dat schuldgevoel vandaan komt, waarom het je nóg vermoeider maakt en – het belangrijkste – hoe je het kunt loslaten.

Uit het onderzoek blijkt dat meer dan 72% van de vrouwen elke dag vermoeid is. Niet af en toe. Niet alleen rondom de menstruatie. Elke. Dag. En dat is geen “ik heb slecht geslapen”-moe, maar het soort moe dat je lijf stilzet. Moe als in: de trap op is een overwinning. Meer resultaten in deze post!

Tijdens de masterclass die ik vorige week gaf over vermoeidheid bij endometriose, gebeurde er iets opmerkelijks. De chat stroomde vol met herkenning. Vrouwen die zich voor het eerst écht gezien voelden.

Ze zeiden dingen als:
"Ik wil m’n leven terug."
"Mijn hoofd wil meer dan mijn lijf aankan."
"Ik wil leuke dingen doen zonder steeds de prijs te betalen."

Er was één grote gemene deler:

Iedereen was moe. Niet een beetje. Maar totaal uitgeput – fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch.
En de meeste vrouwen vroegen zich af: waarom? Lees het in deze blog!

Hierom werkt gewone rust niet bij endometriose. Je neemt rust, maar voelt je nog steeds leeg. Waarom? Endometriose veroorzaakt energielekken die niet zomaar oplossen met slaap. Hier zijn de vijf grootste energielekken en hoe je ze stopt.