Soms voelt het alsof de wereld in brand staat. Nieuwsberichten, sociale media, gesprekken die blijven hangen. Je lichaam voelt het allemaal. De onrust, het onveilige gevoel, de spanning in je buik of borst. Dit is geen aanstellerij. Dit is je systeem dat reageert op dreiging.

Deze meditatie is er niet om te doen alsof alles oké is. Het is er om je te helpen landen. In je lichaam. In het nu. Zodat je van daaruit weer kunt ademen, voelen wat van jou is en wat niet, en je kracht terugvinden.

Gebruik deze meditatie op momenten dat de angst toeslaat. Als je wakker ligt, als je hoofd overloopt, als je zenuwstelsel niet meer tot rust komt. Je hoeft het niet alleen te dragen.

Let op: deze meditatie is geen vervanging voor therapie of medische hulp. Als je merkt dat je angst ondraaglijk wordt of je dagelijks functioneren beïnvloedt, neem dan contact op met een professional.

<3