De 3 soorten endo-vermoeidheid (en waarom je waarschijnlijk de verkeerde behandelt)
Je slaapt acht uur en wordt moe wakker. Je rust een heel weekend en maandag is de tank weer leeg. Dan ligt het niet aan te weinig rust. Dan behandel je waarschijnlijk het verkeerde type vermoeidheid.
Er zijn drie soorten endo-vermoeidheid.
Type 1: slaapvermoeidheid. Je slaapt te weinig of te slecht, bijvoorbeeld door pijn in de nacht. Dit type reageert op meer en betere slaap. Dit is het type waar bijna alle standaardadviezen over gaan.
Type 2: ontstekingsvermoeidheid. Je lichaam is dag en nacht bezig met ontstekingsactiviteit. Dat kost energie, ook als jij niks doet. Dit is de laag waar je medische team naar kijkt, en dat is essentieel. Blijf daar dus altijd mee in gesprek.
Type 3: zenuwstelsel-vermoeidheid. Je systeem staat altijd aan. Jarenlang doorgaan met klachten heeft je zenuwstelsel geleerd om nooit echt naar de uit-stand te schakelen. Je bent moe, maar rusten voelt onrustig. Herken je dat, dan zit je hier.
De meeste vrouwen met endo IV hebben type 3, en proberen een oplossing voor type 1. Meer slapen, vaker rusten, vroeger naar bed. Logisch, want dat is het advies dat overal klinkt. Alleen lost het niks op als je zenuwstelsel niet meeschakelt.
Wat wel werkt begint bij weten welk type jij hebt. Daarna kun je gericht aan de slag, aanvullend op je medische zorg. Want die zorg pakt de fysieke laag, en die blijft nodig. De andere lagen zijn van jou.
Hoe weet je nu welk type jij hebt? Een paar aanwijzingen. Slaapvermoeidheid verbetert merkbaar na een paar nachten goed slapen, bijvoorbeeld op vakantie. Ontstekingsvermoeidheid beweegt vaak mee met je cyclus en je klachtenperiodes: in rustige weken meer energie, in opvlammingen minder, wat je ook doet. Zenuwstelsel-vermoeidheid herken je aan het contrast tussen moe zijn en niet kunnen ontspannen: doodop op de bank en toch onrustig, uren slapen en leeg wakker worden.
De types sluiten elkaar niet uit. Veel vrouwen hebben een mix, met één type dat overheerst. En het overheersende type kan veranderen: na een operatie kan de fysieke laag rustiger worden terwijl de zenuwstelsel-laag gewoon doortraint. Dat verklaart waarom sommige vrouwen zich na een medisch geslaagde behandeling nog steeds niet beter voelen. De behandeling was niet voor niks, hij pakte alleen een ander type dan het type dat hen dagelijks leegtrekt.
Onthoud daarom deze volgorde: eerst je type kennen, dan pas oplossingen kiezen. Andersom is dweilen met de kraan open.
In onze gratis Skool community vind je de masterclass over de 3 lagen van endo-vermoeidheid, plus alle tools op een plek. Start daar: Word gratis lid van de Skool community