Je cyclus als energiekaart: plan met je lijf mee

Sommige weken lukt alles en andere weken niks, en het voelt willekeurig. Tot je het naast je cyclus legt. Dan blijkt willekeur vaak gewoon een patroon te zijn dat niemand je heeft leren lezen.

Je energie beweegt met je cyclus mee, en met endo zijn die schommelingen vaak heftiger. Sommige fases geven ruimte, andere vragen alles van je systeem. Wie dat patroon niet kent, plant er dwars doorheen: de drukste werkweek in je zwaarste fase, sociale verplichtingen precies op de dagen dat je tank standaard leger is. En dan jezelf de schuld geven dat het niet lukte.

Wie haar patroon wel kent, kan gaan sturen. Grote dingen plannen in de fases die ruimte geven. Marge inbouwen in de fases die vragen. Dat is geen zwakte en geen beperking, het is dezelfde logica als een zeiler die met de wind meewerkt.

Wat je waarschijnlijk gaat zien: de meeste vrouwen vinden in hun eigen data twee tot drie duidelijk betere dagen per cyclus en een herkenbare dip, vaak vlak voor of tijdens de menstruatie, soms ook rond de eisprong. Waar die precies vallen verschilt per vrouw, en daarom werkt een standaardschema uit een boek niet: jouw kaart is de enige die klopt voor jouw lijf. Na twee of drie cycli bijhouden zie je bovendien of je patroon stabiel is, en dat maakt vooruit plannen ineens realistisch.

Zo begin je: noteer een volledige cyclus lang elke dag één cijfer voor je energie, van 1 tot 10. Meer niet. Na een maand heb je een kaart die van jou is. Geen app-gemiddelde, geen algemeen schema uit een boek, maar jouw eigen data.

En om het medisch zuiver te houden: heftige klachten rond je cyclus blijven iets om met je arts te bespreken. Dit gaat over de laag ernaast, leren plannen met wat er is.

Meer tools zoals deze vind je in onze gratis Skool community: Word gratis lid van de Skool community