Endometriose en vermoeidheid: de 3 soorten moe (en waarom je waarschijnlijk de verkeerde aanpakt)
Je slaapt genoeg en je bent nog steeds moe
Negen uur geslapen. Wakker worden alsof je een nachtdienst hebt gedraaid. Op werk functioneer je, want dat moet. Thuis is er niks meer over. Als dit jouw week is, dan is dit artikel voor jou.
Eerst dit: het ligt niet aan jou. Vermoeidheid is een van de meest genoemde klachten bij endometriose, en tegelijk de klacht die het minst serieus wordt genomen. In onze eigen survey onder 45 vrouwen met endo zei 87% dat hun sociale leven eronder lijdt. En 71% gaf aan vooral te willen begrijpen wáárom ze zo moe is. Daar gaan we nu op in.
Er zijn 3 soorten endo-vermoeidheid
De meeste adviezen behandelen vermoeidheid alsof het één ding is. Meer rusten, eerder naar bed, een supplement erbij. Dat werkt soms, en vaak ook niet. Dat komt omdat er drie verschillende soorten endo-vermoeidheid bestaan, elk met een eigen oorzaak en een eigen aanpak.
1. Slaapvermoeidheid
Je slaapt te weinig of te onrustig, bijvoorbeeld door pijn in de nacht. Dit is de bekendste vorm. Hier helpen de klassieke adviezen wel: slaapritme, pijnstilling in overleg met je arts, een rustiger avond.
2. Ontstekingsvermoeidheid
Endometriose gaat gepaard met ontstekingsactiviteit in je lijf. Dat kost energie, elke dag opnieuw. Dit is de vorm die je medische team aanpakt met behandeling. Essentieel, en dat blijft zo.
3. Zenuwstelsel-vermoeidheid
Dit is de vorm waar bijna niemand het over heeft. Na jaren pijn, doorzetten en aanpassen heeft je zenuwstelsel geleerd om aan te blijven staan. Het schakelt niet meer terug naar de ruststand. Je ligt op de bank, maar je herstelt niet. Je slaapt, maar je laadt niet op.
Herken je dat laatste? Dan snap je nu ook waarom meer slaap je vermoeidheid niet oplost. Je probeert een type 1-oplossing op een type 3-probleem. De meeste vrouwen met endo die al jaren moe zijn, hebben vooral last van type 2 en 3.
De 3 lagen: waarom je moe blijft ondanks goede zorg
Wij kijken naar endo-vermoeidheid in drie lagen. Laag 1 is fysiek: ontsteking, hormonen, pijn. Dit pakt je medische team aan, en daar begint alles. Eerst het ziekenhuis, altijd. Laag 2 is mentaal: de druk, het eindeloze aanpassen, de overtuigingen die je aan laten staan. Laag 3 is energetisch: het zenuwstelsel dat niet meer schakelt tussen aan en uit.
De zorg behandelt laag 1. Je blijft moe omdat laag 2 en 3 blijven liggen. Dat is geen kritiek op de zorg, die doet precies waar ze voor is. Het betekent wel dat er een deel van je vermoeidheid is waar nog niemand naar heeft gekeken.
Wat je hiermee kunt
Ik ben Noni, holistisch therapeut en zelf vrouw met endometriose stadium IV en adenomyose. Ik lag 25 dagen per maand in bed. Wat mij uiteindelijk verder hielp was begrijpen met welk type vermoeidheid ik te maken had, en stoppen met oplossingen stapelen die voor een ander type bedoeld waren.
Belangrijk om te weten: van endometriose kun je niet genezen, en wat ik doe komt nooit in plaats van je medische zorg. Klachten verminderen kan wel, en dat begint bij weten waar jouw energie precies weglekt. Een eerste stap: lees ook de 5 energielekken bij endometriose die niemand je vertelt.
Gratis masterclass: de 3 lagen van endo-vermoeidheid
Wil je weten welk type vermoeidheid jij hebt en wat je eraan kunt doen? In de gratis masterclass leggen we de 3 lagen volledig uit, met de eerste stappen die je zelf kunt zetten. Je vindt hem in onze gratis community, samen met alle andere gratis resources.
