Wat je als eerste doet bij endometriose: de volgorde die werkt

Als je de diagnose endometriose krijgt, of al jaren met de klachten leeft, komt er van alle kanten advies op je af. Dit dieet, die supplementen, deze therapie, dat hulpmiddel. Het is overweldigend, en het gevaar is dat je overal een beetje aan begint en nergens echt resultaat ziet. De vraag die dan het meeste rust geeft is niet wat je allemaal kunt doen, maar in welke volgorde.

Ik werk als holistisch therapeut en ik ben zelf ervaringsdeskundige met endometriose en adenomyose. Juist daarom ben ik hier streng over. Holistisch werk komt bij mij nooit in plaats van de medische zorg. Het komt erbovenop, en pas op het juiste moment. Dit is de volgorde die ik zelf aanhoud en die ik iedereen aanraad.

Stap 1: het ziekenhuis

De basis is en blijft medisch. Endometriose is een lichamelijke aandoening waarbij weefsel groeit op plekken waar het niet hoort, met ontsteking, pijn en soms schade aan organen tot gevolg. Dat hoort thuis bij een arts. De diagnose, de beeldvorming, het behandelplan met hormonale therapie of een operatie, dat is het werk van je huisarts, gynaecoloog en waar nodig een endometriose-expertisecentrum.

Begin hier, en blijf hier. Ook als je verder holistisch aan de slag gaat, houd je je medische traject vast. Aanhoudende of nieuwe pijn, zeker na een operatie, is een reden om terug te gaan naar je arts en niet iets om alleen holistisch te benaderen. Ik doe geen uitspraken over jouw medische situatie, en niemand die dat wel doet zonder je te onderzoeken verdient je vertrouwen.

Stap 2: de psycholoog

Leven met een chronische ziekte doet iets met je. Jaren van pijn, van niet serieus genomen worden, van je leven aanpassen aan een lijf dat niet meewerkt, dat vraagt om ruimte en verwerking. Een psycholoog of een gespecialiseerde hulpverlener helpt je daarbij, en dat is geen luxe. Het is een serieus onderdeel van je herstel.

Dit is ook belangrijk omdat langdurige stress en onverwerkte spanning je klachten kunnen versterken. Niet omdat het tussen je oren zit, maar omdat je lijf en je hoofd geen losse systemen zijn. Hoe stress en chronische klachten elkaar beïnvloeden, lees je in de impact van stress op chronische ziekten.

Stap 3: acupunctuur

Als de medische en de mentale basis staan, kun je gaan kijken naar aanvullende zorg die je lijf ondersteunt. Acupunctuur is daar een goed voorbeeld van. Ik heb zelf ook Traditionele Chinese Geneeskunde gestudeerd dus ben hier helemaal in thuis. Veel vrouwen ervaren er baat bij, en het is een erkende vorm van aanvullende zorg. Ik doe zelf geen acupunctuur, dus ik verwijs je daarvoor naar een gespecialiseerde acupuncturist. Zie het als een tussenstap tussen de medische zorg en het bredere holistische werk.

Stap 4: aanvullend holistisch werk

Pas als die basis staat, komt de laag waar ik mee werk. Holistisch betekent dat we naar het geheel kijken, niet alleen naar het lichaam maar ook naar je mentale patronen en naar je energie. Bij endometriose gaat dat vooral over je vermoeidheid, en daarvoor gebruik ik het model van de 3 lagen.

De medische zorg pakt laag 1, het fysieke, de ontsteking en de hormonen. Wat vaak blijft liggen zijn laag 2, het mentale, en laag 3, het energetische, je zenuwstelsel dat niet meer soepel schakelt tussen inspanning en herstel. Daar blijf je moe van, ook als medisch alles gebeurt wat er kan. De volledige uitleg van dat model lees je in endometriose en vermoeidheid: de 3 soorten die niemand je uitlegt.

In dit holistische werk beloof ik je geen genezing, want endometriose is chronisch en dat blijft het. Wat ik je wel help opbouwen is energie, regie en je leven terug, naast de zorg die je al krijgt. En ik doe het zo dat je het uiteindelijk zelf kunt, want zelfstandigheid is het doel. Waarom je niet voor altijd afhankelijk wil zijn van een behandelaar, lees je in dit stuk.

Waarom deze volgorde je rust geeft

De verleiding is groot om bij stap 4 te beginnen, want daar liggen de mooie beloftes en de snelle oplossingen. Maar holistisch werk zonder medische basis is als een huis bouwen zonder fundering. En een dieet of een pot supplementen als eerste stap verandert weinig aan een zenuwstelsel dat al jaren op scherp staat. Over voeding zeg ik trouwens bewust weinig, want elk lichaam met endometriose is anders en ik geef geen voedingsadvies. In alles wat ik doe maak jij je eigen plan, op jouw maat.

Als je de volgorde aanhoudt, weet je op elk moment waar je mee bezig bent en waarom. Eerst zorgen dat het medische en het mentale staan. Dan aanvullende zorg. En dan het holistische werk dat je energie teruggeeft.

De volgende stap

Wil je snappen waar jouw vermoeidheid vandaan komt en welke van de 3 lagen bij jou het zwaarst weegt, doe dan mee met de gratis masterclass. Daarin leg ik het model uit en hoe je het herkent in je eigen week. Doe gratis mee. Wil je daarna rustig aan de slag met dat holistische stuk, dan is de Endo Energie Reset de zachtste eerste stap, tien dagen van vijf tot tien minuten per dag, juist voor de dagen dat je weinig te geven hebt.